食欲がノンストップ

先週食あたりにあいました。
幸い強い毒素はすぐに抜けたようで、腹痛と頭痛は半日で収まったのですが、その後の胃もたれがかなり長引きました。
私の胃は比較的丈夫な方で、今まで胃がもたれた記憶はほとんどありません。
生まれて初めての、長期に及ぶ胃もたれにかなりのストレスを感じました。
もともと私は食べることが大好きで、毎日「今日は何を食べよう?」と考えるのが当たり前でした。
その習慣が胃もたれによって崩され、食欲はあるのにおじやしか食べれない日々…相当なストレスを感じました。
数日前にようやく胃も回復し、普通にご飯が食べれるようになって、歓喜しました。
健康って本当に素晴らしい。
普段は気づくこともないけれど、ここ数日は元気でいられることに大いに感謝しています。
好きなものを好きなだけ食べられることが嬉しすぎて、ついつい食べ過ぎてしまいます。
一週間ほど続いた胃もたれの反動で、今は食欲が止まりません。
暴飲暴食で胃もたれが再発しないとも限らないので、節度を守らなければとは思っているのですが、食べられなかった期間を取り戻すかの如く食欲は留まるところを知りません。
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乾燥の季節になりました

年中のテーマとなっている、お肌の保湿ですが、いよいよ乾燥の季節が到来・・これからは本腰を入れて保湿をしないといけません。
私のお肌は、保湿をきちんとしないと乾燥が気になる、とかのレベルではなく、保湿をしてもしても砂漠のように乾燥し、ファンデーションなどはパウダーを使うことすらできないお肌です。
風に当たると、ほうれい線と目の下のシワが大変なことになってしまい、目も当てられないのです。
でも、外に働きに出ている身としては、少しでも綺麗でいたい、せめて8時から17時まではなんとか、騙し騙しでもお肌の状態をそれなりには保ちたい、と思ってしまうのが乙女のいやかつては乙女だった女性のサガというもの。
そこで、オフィスで、暖房がつくようになると、今までは晩だけだったシートマスクを朝にもしっかりと行うようにしています。
時間のない朝に手間ではあるのですが上からシリコンのマスクを装着するとずれたり落ちたりしないし、朝食を取るまでの間貼り付けていても全くストレスなしです。
おすすめなのはヒアルロン酸配合のもの。
年齢的にお肌つるるん♪とはなりませんが、しっかりと水分が入った後の白いお肌になります。
その上から乳液を塗り、しっかりと馴染んでから、メイクをすると乾燥対策としてはなかなかです。
風の強い日には顔をストールで隠していけば、なんとか1日持ちますよー?今年もなんとか持ちこたえねばと気負う毎日です。
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お肌の大敵について

お肌に大敵なものって沢山ありますよね。夜更かしやストレス、紫外線、便秘、乾燥、喫煙、栄養のバランスが悪いなどなど、数えきれない大敵が潜んでいます。でも、全てに気をつけるのは至難の業。返ってストレスになりかねません。そこで、日常生活でどうしても気をつけた方が良いものをいくつか紹介します。まずいちばん気をつけたいのは紫外線です。紫外線を沢山浴びてしまうことによって、シミやたるみ、くすみ、乾燥、老化などマイナスの影響がとても大きいです。特に5月から9月にかけては紫外線の量も多く、日差しも強いのでしっかりと紫外線対策を行なっていきたいですね。それから乾燥もお肌にとって大敵です。お肌が乾燥することによって、しわが出来やすくなったり、毛穴が目立ってきたりします。カサついてしまったりメイクのノリも悪くなってしまいますよね。気を付けたいのは冬の乾燥する季節だけではなく、クレンジングや洗顔をしすぎないことも大切です。メイクをしっかりと落とそうと洗いすぎてしまうと、お肌に大切な皮脂まで洗い流してしまい、お肌が乾燥してしまうので要注意。強くてトラブルのない美肌をつくるためにも、紫外線や乾燥には充分気をつけていきたいですね。

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バストの下垂の原因とは?

バストの下垂の大きな原因は、「クーパー靭帯」が伸びたり切れてしまうことです。
一度、クーパー靭帯が伸びたり切れてしまうと垂れた胸は元に戻ることができないばかりかどんどん垂れてしまいます。
乳腺を支える役割があるクーパー靭帯が伸びたり切れたりする原因には、ランニング等で胸を揺らしているということが挙げられます。
走ったりすると、激しく胸が揺れるのをどなたでも経験したことがあるでしょう。
なんとなく胸に悪そうだなと感じている方も多いと思いますが、実際に下垂の原因になってしまいます。
また、胸の土台になっている大胸筋の衰えもバスト下垂の原因になります。
大胸筋は、バストを上げたり寄せたりする働きも持っています。
簡単なストレッチで大胸筋を鍛えることも可能です。
大胸筋を鍛えると、必然的にクーパー靭帯も強くなり伸びにくくなり、美しいバストを保ちやすくなります。
また、適当なサイズのブラジャーを購入してしまうのもNGです。
体型は加齢とともに変化します。
仮に体重が変わらなくても、トップとアンダーのサイズは変化している可能性もあります。
下着を購入する前にお店の方に測ってもらい、適切なブラジャーのサイズを定期的に把握するのも大切です。
きついブラジャーをしていると血行が悪くなって胸も小さくなりやすくなります。
緩すぎるブラジャーをつけていると脂肪が流れてしまいます。
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猛烈な作業

今日はくだらない作業を猛烈な勢いでやっていました。元々やる予定では
なかったのですがやらないとどうしようもない状況に追い込まれてしまった
ので仕方がないですね。なんでこんなに無駄な作業をしているのか自分で
考えても謎なのですがきっとそういうことなのでしょう。やっぱり認められ
なければ上には上がってこないということをヒシヒシと感じました。
そもそもやり方は他のものと全く変わらないのでなぜその群だけが
上がってこなかったのかは謎なままです。一応最初に原因究明をして
なんとなくわかった通りにやってみたのですが今度はそれでもダメだった
のでこれはもうどうしようもないので使用するのをやめようか検討中です。
いろいろな方法で有効利用している人もいるみたいですがその使い道を
考えるのがもはや面倒になりつつあります。それよりも圧倒的な数に
よって制圧してみようというのが最近の考え方になってきました。
でもやっぱり自分の中でどこか未練があるのでしょうね。気になって
しまったので今日は仕方なく作業をしているわけです。作業の途中で
なんて無駄なことをしているのだろうと思ったのですがそう思い始めた
時にはもうすでに作業は終わりかけていたのでした。
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子供用歯ブラシをあえて使ってます

私は幼いころから虫歯になりやすい体質なので、歯磨きはとくに念入りに行っているのですが、それでも定期的に虫歯になってしまいます。
そのため歯医者にもしょっちゅう通っているのですが、以前ある歯医者に行った時に、そこの先生から大人でも子供用歯ブラシを使って磨くと良いと聞きました。
これは歯ブラシの先が小さい方が歯を一本一本磨きやすいからで、確かに言われてみると大人用の大きなものだと歯の隙間や奥の細かな部分までは磨きにくいように思われます。
そして歯医者の先生からそれを教わって以来、私も子供用の歯ブラシを使用するようになりました。
すると歯ブラシの先が小さい分、歯を磨く時に引っ掛かりがなくて磨きやすくなりました。
それに子供用歯ブラシを使っていると意識すると、しっかり歯を隅々まで磨かなくてはという気持ちになります。
こうして虫歯になりやすい私は普段からその予防のためにも、とにかく歯をしっかり磨くようにと心がけているのです。
もちろん子供用歯ブラシを使ったからといって完璧に虫歯予防ができるわけではありませんが、歯を隅々まで磨くにはピッタリです。

水素サプリメントに興味あり

最近水素のサプリメントにちょっと興味があります。
以前は水素水だったのですが水素水だと飲んだらお腹一杯というか
飲むタイミングがあんまりないのでサプリメントのほうがいいのかなと。
そんなことを思っていたら偶然知り合いに水素のサプリメントを紹介されました。
ただそのパンフレットがあまりにも怪しい。(笑)
なんか最後のほうにお坊さんみたいな恰好をした人が神々しく写っていて
著名人に愛用されているというページも知らない人ばかり・・・。
せめてもうちょっと認知度のある人を起用できなかったのかと。
結構有名なサプリメントだとちょっと落ちぶれた芸能人がおすすめとか
言っているのでは見たことあるけど落ちぶれてもいないというか
そもそも無名の人があたかも有名人みたいに写っているのが怪しいですね。
しかも値段も2万円以上もするし。
その知り合いは飲んだ瞬間から違うと力説していましたがこれまで
サプリメントを飲んですぐに体調に変化があったことがないのでそれも
少し怪しい感じがしますね。
ただ水素サプリメントというか水素の力には興味があるのです。

NMB48に触発されて…

NMB48の新曲「ドリアン少年」でセンターを務めているりりぽんこと須藤凛々花さん。
哲学者になるのが夢という変わり者ですが、最近は麻雀の冠番組を貰ったそうです。
個人的に、NMBには毎日のように髪色を変える人がいたり、独演会を行ったりと、変わり種の人たちが集まっている印象ですが、須藤さんの影響で、私も麻雀を再開してみました。
とは言うものの、最後にきちんとプレイしたのは社会人1年目で、当時は髪の毛がふさふさだった現・部長の家。
あれから○年が経過しているため、腕には正直自信がありません。
当時と大きく違うのは、画面をタッチするだけで簡単に牌がセットされ、次々に引いていけること。
これだけでも大幅な時間の短縮です。
廃止されていく寝台列車のようで、風情を感じられないというデメリットはありますが…。
3日前から始めて、いまの所32戦で1位が4回という、なんとも評価しにくい結果になっています。
あと、会社のトイレでも帰り道でも好きなときにプレイできるというメリットが原因で、私が忌み嫌っている歩きスマホを実践してしまい、早くもアプリを削除しなければ、という考えにも行き着いています。
今までは無条件に歩きスマホを行う人を軽蔑していましたが、まさか私がそちら側の立場になるなんて…。
自分自身を罰するためにも、通勤時は通信自体をオフに設定したほうがいいかもしれないです…。

帰省代の節約方法

私は車を運転することが好きなので、5時間程度で行ける距離なら新幹線より高速道路を利用します。
運転が苦にならないというのも本当ですが、一番の理由は節約のためかもしれません。
1年に数回、帰省にかかる費用ですが、新幹線なら大人が2人で往復4万円程度かかるところ、高速道路ならガソリン代を入れても1台往復1万円程度ですむのでやはり高速道路を選んでしまいます。
利点はやはり料金が安いことです。
今後子供が増えても車に乗れる人数であれば料金は変わりません。
サービスエリアであれこれ飲食をしても、新幹線代を思えば安いものです。
また、荷物が多少増えても車なら問題ありません。
欠点は渋滞などで時間が倍以上かかることです。
時間をかけたくない人には不向きです。
小さい子供がいたらトイレなどの心配も出てくるかもしれません。
1回の帰省に3万程度節約できるので、その分みんなが喜ぶお土産を買ってみたり、外食に出てみたり、帰省先では少し贅沢にお金を使ってしまいます。
もし飛行機でしか帰省できない所に住んでいた場合は帰省代も膨らみます。
最近は格安航空会社も珍しくないし、早い時期から予約をして割引を利用することが可能です。
多少の手間はかかりますが、上手に節約して他のところでお金を使えるように工夫したいものです。
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ジムに行くならその日のお金だけ払いましょう。

ダイエットをしようとしてジムに通う人は多くいますが、時間の都合によって行けなくなることが多くあります。
75キロの人は筋肉をつけて、体重68キロにまで落とせば、体型も良くなりますし気持ち的にもリフレッシュすることが多くあります。
そうなると、満足してしまうことがあり、ジムに行かなくても大丈夫と勘違いすることがあるのです。
この場合の対策として、ジムに行くのはその日払いにするようにして、毎月の支払にして行かないと行けない状況にするのは、精神的に失敗することになるのです。
ダイエットは、基本は続けることが目的になっているので、食事制限と運動と睡眠と全てを続けられるくらいに、負荷をかけることが大事なのです。
疲れている時や、忙しい時には、全てをしないのではなく、負荷を減らして少しだけするようにすれば毎日続けることが出来るでしょう。
毎日をゼロにしないことが、ダイエットに関しては一番大きなことなのです。
一度、ジムに行かない日を作ってしまうと、またどこかでジムに行きたくない日が出てきます。
極端に言えば、腕立て1回でも腹筋1回でも、毎日続けることが出来れば続ける意識が継続するので、かなり役にたちます。
継続は力なりは、完璧でなくても良いと割り切る必要がありそうですね。
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